Тайцзицюань

   Уроки тайцзицюань для начинающих.

                                                         

Тайцзицюань – оздоровительная и в тоже время прикладная гимнастика.  Состоит из  упражнений ( тайцзицюань формы ), содержащих в себе движения и приёмы единоборства, выполняемых при изучении  

Тайцзицюань

и на занятиях в заданной последовательности. Количество таких форм определяется комплексами, носящими обозначения: 18 форм тайцзицюань,  тайцзицюань 24 формы, тайцзицюань 48 форм и 108 форм тайцзицюань, относящихся к тайцзицюань стиль ян.

Из нескольких самых известных стилей тайцзицюань, относящегося к внутренним стилям единоборств, тайцзицюань стиль ян наиболее распространён и адаптирован к занятиям тайцзицюань оздоровительного характера.

Каждый комплекс содержит в себе основные формы гимнастики тайцзицюань, выполняемые в видоизменённой последовательности, с несколькими повторениями каких- то форм в процессе выполнения комплекса, а также добавление в комплекс несколько новых форм, изменяя общее число выполняемых движений:  18 - 24 - 48 – 108.


Что это значит? Это значит, что упражнения тайцзицюань из комплекса 18 форм присутствуют в комплексе 24 формы и т.д.


Принципы и элементы, на которых строятся занятия гимнастики тайцзицюань оздоровительного направления, такие же как и в цигун (упражнения, дыхание, направление внимания, регулирование энергии (ци ), поэтому иногда такие занятия обозначаются взаимным названием тайцзи – цигун.

Поскольку упражнения тайцзицюань (формы ) имеют специфический характер, свойственный  именно этой гимнастике, то она сохраняет своё первоначальное название тайцзи – «великий предел».

       

- Упражнения комплекса тайцзицюань являются сложно - координированными движениями,  создавая на первый взгляд впечатление «не такие простые», но, тем самым, внося свои плюсы в оздоровительное значение занятий,  задействуя  в процессе  двигательною систему, координационные способности, память для запоминания порядка выполнения форм, двигательную память  для воспроизведения движений, концентрацию внимания  при выполнении асинхронных  движений рук и ног,  зрительные аспекты  при фиксирования взгляда на движении рук и др..


В основном же внимание  на занятиях оздоровительной гимнастикой  тайцзицюань сосредоточено на внутреннем состоянии спокойствия, умеренного расслабления и движении энергии, движущейся, согласно выполняемой формы.

    

             Оздоровительный комплекс упражнений тайцзицюань


 

                                                                       

                                             Начало занятий.

                          С чего начать заниматься тайцзицюань?


Начать заниматься тайцзицюань можно с изучения форм, постигая особенности гимнастики  тайцзицюань уже в ходе занятий.


                                                                             

11.02.2020. 

См. продолжение.

    


Сайт самостоятельно
на Nethouse